Artikel

1. 07

   Welches Gel für welches Rennen

   Nicht die Marke entscheidet, sondern Dauer, Intensität und Temperatur. Welche Gels zu welchem Rennen passen — und welche davon am wenigsten kosten.

   27. September 2026

2. 06

   Carboloading: der Ladeplan nach Körpergewicht

   Sechs Tage Entleeren und Anschlagen sind vorbei. Zwei Tage mit zehn Gramm je Kilo reichen — wenn man das Volumenproblem löst.

   27. August 2026

3. 05

   Wie viele Kohlenhydrate pro Stunde?

   Warum bei 60 Gramm Schluss ist, wenn du nur Traubenzucker isst — und was zwei Transportproteine im Dünndarm damit zu tun haben.

   27. August 2026 geprüft 26. September 2026

4. 04

   Was Sporternährung wirklich kostet

   Zwischen dem günstigsten und dem teuersten Weg zu 100 Gramm Kohlenhydrat liegt ein Vielfaches. Die Moleküle sind dabei fast dieselben.

   26. August 2026 geprüft 26. September 2026

5. 03

   Magentraining: von 60 auf 90 Gramm

   Die Aufnahmekapazität im Darm ist trainierbar. Wie das geht, wie lange es dauert und woran die meisten scheitern.

   25. August 2026

6. 02

   Elektrolyte: wann sie nötig sind und wann nicht

   Die meistverkaufte und am wenigsten verstandene Kategorie. Wann Natrium zählt und wie du deinen eigenen Bedarf herausfindest.

   24. August 2026 geprüft 26. September 2026

7. 01

   Winterverpflegung bei Minusgraden

   Gels werden zäh, Riegel steinhart, Flaschen frieren zu. Was bei Kälte noch essbar ist — und warum der Bedarf höher liegt, als es sich anfühlt.

   23. August 2026 geprüft 26. September 2026

Vergleichstests und Hintergrundtexte anderer Redaktionen stehen kommentiert unter Tests & Lesestoff — mit Jahrgang und dem Hinweis, wo der jeweilige Test aufhört.

• Was ein Ratgeber im Shop falsch macht

  Zwei fachlich veraltete Aussagen aus einem großen Händlerratgeber, sauber auseinandergenommen.