Rezept 2 · flüssig · 500 ml
Klassik 2:1
- Kohlenhydrat
- 58 g
- auf 500 ml
- Natrium
- 195 mg
- je Portion, 195 mg gesamt
- Energie
- 232 kcal
- je Portion · 0 g Eiweiß · 0 g Fett · 0 g Ballast
- Euro je 100 g KH
- 0,57 €
- 0,33 € für den ganzen Ansatz
Zutaten
| Zutat | Menge | je 100 g | liefert |
|---|---|---|---|
| Maltodextrin | 40 g | 95 g KH | 38 g KH |
| Fructose | 20 g | 100 g KH | 20 g KH |
| Kochsalz | 0,5 g | — | 195 mg Na |
| Natron statt der Hälfte des Salzes | optional: 0,3 g Salz weglassen, 0,4 g Natron dazu | — | nach Geschmack |
Woher die Kohlenhydrate kommen
- Maltodextrin 66 %
- Fructose 34 %
Zubereitung
Für Einsteiger und die ersten Wochen Magentraining. Auf 750 ml angesetzt ist er fast isoton.
Zubehör
- ·Küchenwaage mit 0,1-g-Auflösung
- ·Trinkflasche 500 ml
- ·Trichter
Gegenprobe
- im Kopf angegeben
- 60 g
- aus den Zutaten
- 58 g
- Abweichung
- -3,3 %
Kopfzahl und Zutatensumme passen zusammen. Die kleine Differenz bei den Pulverrezepten kommt daher, dass Maltodextrin zu 95 Prozent aus Kohlenhydrat besteht, nicht zu 100.
Nährwerte sind Standardwerte für die Zutat, keine Analyse der konkreten Packung. Selbstgemischtes trägt keine Chargenprüfung auf verbotene Substanzen.
Andere Getränkerezepte
Nach Euro je 100 g Kohlenhydrat, günstigstes zuerst.